Omega 3 nedir yararları nelerdir?
Omega 3 DHA ve EPA asitleri, yağlı balıklardan direk olarak alınabileceği gibi, balık yağı tabletleriyle alınabilir.Balık yağı içeriğinde bulunan Omega 3 yağ asidi, iyi kolesterolü yükseltir ve yüksek tansiyonu düşürür, kalp damar hastalıkları riskini az